1. 【沟中之瘠】 - 瘠：腐烂的肉。指因贫困而流落荒野或死于沟壑的人。
2. 【缺乏】 - （所需要的、想要的或一般应有的事物）没有或不够：材料～｜～经验｜～锻炼。
3. 【肌肉】 - 人和动物体内的一种组织，由许多肌纤维集合构成。上面有神经纤维，在神经冲动的影响下收缩，引起器官运动。可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。
4. 【锻炼】 - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。