1.
【一个】
表数量。单个。用于人和各种事物； 整个； 用在动词和补语之间，表示程度； 跟名词﹑动词结合，用在谓语动词前，表示快速或突然。
2.
【下载】
从互联网或其他计算机上获取信息并装入到某台计算机或其他电子装置上（跟“上传”相对）。
3.
【健身】
使身体健康：～操｜～房｜～强体｜饭后散步也是一种～活动。
4.
【帮助】
替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。
5.
【跟踪】
紧紧跟在后面（追赶、监视等）：～追击｜～采访。
6.
【锻炼】
指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。