1.
【健身】
使身体健康：～操｜～房｜～强体｜饭后散步也是一种～活动。
2.
【效果】
由某种因素造成的结果收到良好的效果； 指演出中人工设计安排的光照、声音等模拟火车开动的音响效果很逼真； 见动机与效果”。
3.
【有的放矢】
的：箭靶子；矢：箭。放箭要对准靶子。比喻说话做事有针对性。
4.
【肌肉】
人和动物体内的一种组织，由许多肌纤维集合构成。上面有神经纤维，在神经冲动的影响下收缩，引起器官运动。可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。
5.
【锻炼】
指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。