1.
【一个】
表数量。单个。用于人和各种事物； 整个； 用在动词和补语之间，表示程度； 跟名词﹑动词结合，用在谓语动词前，表示快速或突然。
2.
【健身房】
专门为体育锻炼而建筑或装备的屋子。
3.
【小时】
幼年或少年时候； 时间单位。我国古代每天分十二时﹐以十二地支依次标记。至近代每时又分为二﹐适与国外每天分二十四点钟相合﹐故沿称现行二十四分法之时为小时。
4.
【已经】
业已经过;业已经历； 副词。表示事情完成或时间过去。
5.
【浃背汗流】
同“汗流浃背”，形容十分惭愧或惶恐。
6.
【锻炼】
指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。