1. 【一反其道】 - 一：整个，完全；反：相反；其：他的；道：轨道。完全与以前的轨道相反。
2. 【中午】 - 白天十二点左右的时间。
3. 【今天】 - 时间词；说话时的这一天：～的事不要放到明天做；现在；目前：～的中国已经不是过去的中国了。
4. 【平时】 - 平日，平常时候； 太平时日。
5. 【总是】 - 总归是;全都是； 纵然是;即使是。总，通"纵"。
6. 【早起】 - 很早起床； 早上;上午。
7. 【锻炼】 - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。