1.
【一服】
一件衣服； 特指一袭章服； 古以王畿外每五百里谓之"一服"； 服一次药； 指中药的一剂或一帖。
2.
【习惯】
经过不断实践而逐渐适应习惯成自然｜习惯于农村生活； 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。
3.
【培养】
用适宜的条件促进生物体生长、发育和繁殖培养花木｜培养细菌； 训练；造就培养人才｜培养接班人。
4.
【自己】
代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。
5.
【阅读】
看(书﹑报﹑文件等)，并领会其内容。